Psykologen: Ikke vær følelsespoliti!

Hedvig Montgomery. Foto: Janne Rugland

Følelsene kan ikke ha hjemme-alene-fest, og ofte må de overvinnes. Her skriver Hedvig Montgomery om hvordan du kan hjelpe barna dine med å takle vanskelige følelser.

Hvor kommer følelsene fra?

Når man står der med en rasende treåring eller en fortvilet tiåring, kan man undre seg: Hvor kommer disse følelsene fra? Og hvordan kan man hjelpe et barn til å håndtere følelsene sine bedre?

Følelsene er våre raskeste impulser. De hjelper oss til å skille hva vi vil fra hva vi ikke vil. Hva vi tør fra hva vi helst vil unngå. 

Slik sett kan det virke som om følelsene er en slags sannhet som kommer fra innsiden, en sannhet som ikke kan diskuteres. 

Men slik er det virkelig ikke. For følelsene har ikke alltid rett. 

Å overvinne følelser

les også
Parterapeuten: Ulik foreldrestil er en vanlig kilde til diskusjon

Alle som har blitt overveldet av frykt for noe helt ufarlig en gang, vet dette. Enten det er edderkoppangsten som har hindret oss fra å gå på do en hel dag eller det er flyskrekken som har holdt oss hjemme fra ferie etter ferie. 

Følelsene har ikke rett alene, noen ganger må de diskuteres med, argumenteres med, overvinnes. 

Og ikke bare det: Hvordan vi har det, henger i stor grad sammen med hvordan vi lever. 

For å føle seg bra, må en leve bra. 

Nok søvn og mat, nok utfordringer og nok kontakt med andre – slike helt grunnleggende ting betyr noe for hvordan følelsene blomstrer inni oss.

Foreldreoppgave nummer én

les også
Parterapeuten: Den skumle parterapien

Som forelder, skal du passe på disse helt grunnleggende tingene for barnet. Søvn og rytme er foreldreoppgave nummer én. Og det gjelder også for foreldre til barn som har kommet opp i skolealder. 

Med en kropp som orker, vil følelsene være mer håndterbare. Både for barna og for oss.

I tillegg skal du lære barna å håndtere følelsene sine ved å snakke om dem og reflektere rundt dem. De første tre årene er det ikke så mye å snakke om, barna har ikke evnen til å tenke om følelser riktig enda. 

Men fra treårsalderen kan du begynne å undre deg mer sammen med barnet. Hva skjedde nå? Og fra skolealder skal du virkelig ta i bruk refleksjon.

les også
Psykologen: Det er ikke lett å ta til seg andres barn

Når et barn er knust etter fotballen fordi de tapte, er det en fin anledning til å snakke om det å føle seg knust – og om det å komme seg videre. Å ha respekt for barnets følelse av tap, men uten å...

Det er helt gratis å lese videre.

Meld deg inn for å lese resten av artikkelen og få tilgang til mye annet spennede innhold - helt gratis.
  • Tilgang til eksperter
  • Tester av familierelaterte produkter
  • Rabatter

Som medlem får du blant annet eksklusive tilbud som:
Alt kan merkes - husk fast rabatt på navnelapper fra Smartlapper.no! - 30% rabatt på navnelapper!
Familieklubben tilbyr solid rabatt på navnelapper -> 30% rabatt på alt, ved kjøp over 200,- kr.

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Maren Wilberg Rostad

Stella B. Oskarsdottir Wehrmann

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale

For å fortsette må du først eller .