Hvilke kosttilskudd trenger barn?

Bilde av barn som tar tran
Foto: Shutterstock/Scanpix

To kosttilskudd er særlig viktige for barn, skriver våre ernæringseksperter.

Stine Svarthe og Veronika Bjørnstad skriver om barn og ernæring for Familieklubben.

Barn vokser og utvikler seg i et enormt tempo og har et høyere behov for næringsstoffer i forhold til kroppsvekt, enn det vi voksne har. Noen av stoffene som barn trenger er det for lite av i morsmelk alene, eller kostholdet bidrar ikke med nok, og det anbefales derfor som tilskudd.

D-vitamin
I Norge har vi lite kontakt med direkte sollys. Det gjør at vi er utsatt for D-vitaminmangel. Aller mest utsatt er de minste.

Les også: 10 gode tips til å få barna til å elske fisk

Gjennomsnittlig vitamin D-inntak hos 2-åringer var i 2007 på bare 2,8 mikrogram per dag uten tilskudd. Anbefalt inntak for D-vitamin er 10 mikrogram, og siden det nesten er umulig å få dekket anbefalingen uten et kosttilskudd, anbefaler Helsedirektoratet at barnet får D-vitamin som tilskudd fra 4 uker. D-vitamin er viktig for opptak av kalsium fra tarmen og ut i skjelettet, dannelse av skjelett og tenner, og for immunforsvaret.

Det er...

Logg inn med din SPiD-konto for å lese resten


Ikke medlem?

Medlemsfordeler

  • Gratis medlemskap
  • Godt redaksjonelt innhold
  • Tilgang til eksperter
  • Medlemsfordeler og gratis vareprøver
Les mer om Familieklubben her
Logg inn
for å lese hele
artikkelen

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale