Hvilke kosttilskudd trenger barn?

Bilde av barn som tar tran
Foto: Shutterstock/Scanpix

To kosttilskudd er særlig viktige for barn, skriver våre ernæringseksperter.

Stine Svarthe og Veronika Bjørnstad skriver om barn og ernæring for Familieklubben.

Barn vokser og utvikler seg i et enormt tempo og har et høyere behov for næringsstoffer i forhold til kroppsvekt, enn det vi voksne har. Noen av stoffene som barn trenger er det for lite av i morsmelk alene, eller kostholdet bidrar ikke med nok, og det anbefales derfor som tilskudd.

D-vitamin
I Norge har vi lite kontakt med direkte sollys. Det gjør at vi er utsatt for D-vitaminmangel. Aller mest utsatt er de minste.

Les også: 10 gode tips til å få barna til å elske fisk

Gjennomsnittlig vitamin D-inntak hos 2-åringer var i 2007 på bare 2,8 mikrogram per dag uten tilskudd. Anbefalt inntak for D-vitamin er 10 mikrogram, og siden det nesten er umulig å få dekket anbefalingen uten et kosttilskudd, anbefaler Helsedirektoratet at barnet får D-vitamin som tilskudd fra 4 uker. D-vitamin er viktig for opptak av kalsium fra tarmen og ut i skjelettet, dannelse av skjelett og tenner, og for immunforsvaret.

Det er...

Logg inn med din SPiD-konto for å lese resten


Ikke medlem?

Medlemsfordeler

  • Gratis medlemskap
  • Godt redaksjonelt innhold
  • Tilgang til eksperter
  • Medlemsfordeler og gratis vareprøver
Les mer om Familieklubben her
Logg inn
for å lese hele
artikkelen

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale

Chat med en jordmor nå, gratis
Jordmor
Gravid, eller nybakt mamma?
Det er naturlig å ha mange spørsmål
Annonsørinnhold

For å starte chat må du enten eller bli medlem gratis.