Dette kan du servere i sukkerfri barnebursdag

Sunnere barnebursdag
Foto: Shutterstock/Scanpix

En barnebursdag trenger ikke være en sukkeroverdose, skriver våre ernæringseksperter.

Mange barn får i seg for mye sukker, og tall fra 2016 viser at 12% av barnas energiinntak kommer fra sukker.

Bursdagsfeiringer trenger ikke nødvendigvis inneholde mengder med sukker. Det finnes nok av gode søtningsalternativer som sparer tennene, tilfører nyttige næringsstoffer og samtidig smaker utrolig godt. Siden barn har små kropper og et større behov for næringsstoffer i forhold til vekt enn oss voksne, bør vi være ekstra nøye med å gi dem mat som er proppet med næringsstoffer, selv om det er bursdag.

Les også: Sunn snacks du kan servere barna

Hvis du er vant til å bake kaker og servere annet godt med sukker krever det først og fremst en endring hos deg som forelder. Du må legge om tankegangen, prøve noen nye oppskrifter, være åpen og ha troen på at næringsrike bursdagsfeiringer blir like bra som sukkerbursdager.

Sukkerfri barnebursdag
Foto: Shutterstock/Scanpix

Gi barna mulighet til å velge sunnere

Mange blir overrasket over valgene barn tar om de...

Logg inn med din SPiD-konto for å lese resten


Ikke medlem?

Medlemsfordeler

  • Gratis medlemskap
  • Godt redaksjonelt innhold
  • Tilgang til eksperter
  • Medlemsfordeler og gratis vareprøver
Les mer om Familieklubben her
Logg inn
for å lese hele
artikkelen

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale

Chat med en jordmor nå, gratis
Jordmor
Gravid, eller nybakt mamma?
Det er naturlig å ha mange spørsmål
Annonsørinnhold

For å starte chat må du enten eller bli medlem gratis.