Søvntips for lyse kvelder

Lena Yri Engelsen
Lena Yri Engelsen. Foto: Erlend Dalhaug Daae/VG

Sliter du med å få barna til å sove når det er lyst på kvelden? Få ekspertens beste tips her!

Når nettene blir korte og kveldene lange og lyse kan det være en utfordring å få barna til å skjønne at det er leggetid selv om det ikke er mørkt. Søvncoach Lena Yri Engelsen har gode tips til hvordan man holder på de gode søvnrutinene også på sommertid.

Les også: En uthvilt familie er en glad familie

1. Kjøp lystette gardiner, gjerne i kombinasjon med persienner, til barnerommet. Det finnes også gardiner som kan henges opp med sugekopper. En god nødløsning kan være å bruke vann og aluminiumsfolie, men husk å ta det ned igjen om dagen. 

2. Om barnet skal sove i vogn, så ikke heng et teppe over for å skjerme for solen. Kjøp trygg solskjerming som gir godt med luft.

3. Bytt til svalere dyne når det blir varmere. Sørg for at luftkvaliteten på soverommet er god og at temperaturen er rundt 17 -19 grader. Bruk nattøy som passer til temperaturen. Rådfør med helsesøster om du er usikker, spesielt med de helt små. Pass også på at barnet ikke ligger i trekk.

Les også: Slik får du barna til å...

Logg inn med din SPiD-konto for å lese resten


Ikke medlem?

Medlemsfordeler

  • Gratis medlemskap
  • Godt redaksjonelt innhold
  • Tilgang til eksperter
  • Medlemsfordeler og gratis vareprøver
Les mer om Familieklubben her
Logg inn
for å lese hele
artikkelen

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale

Chat med en jordmor nå, gratis
Jordmor
Gravid, eller nybakt mamma?
Det er naturlig å ha mange spørsmål
Annonsørinnhold

For å starte chat må du enten eller bli medlem gratis.