Slik får du barna til å legge seg

Foto: Shutterstock / NTB scanpix

For lite søvn for barn kan gi store store konsekvenser, sier søvneksperter. Sjekk når barnet ditt bør legge seg her.

Det er ingen hemmelighet at barn har et stort søvnbehov. Akkurat hvor mye søvn, er like individuelt som hos oss voksne, men det er opp til foreldre og omsorgspersoner å prøve å finne ut hvor mye søvn barnet trenger for å fungere på dagtid. 

– Ikke hva de kan klare seg på, men hva de trenger for å føle seg uthvilt på dagtid og ha energi til å gjøre vanlige ting som å gå på skole eller barnehage, være aktiv og så videre, presiserer psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland. 

Se tabell nederst i saken for hvor mange timer søvn som er anbefalt for barn i ulik alder.

Ikke gjør forskjell på helg og hverdag
Hun forteller at barn bør legge seg på det tidspunktet som gir dem muligheten til å få nok søvn innen de skal stå opp. 

– La oss si du har en seksåring som synes å trenge ti timer søvn for å være fornøyd og fungere på dagtid. Da bør seksåringen få tilnærmet ti timer hver natt – ikke åtte–ni timer i ukedagene og tolv i helgene, sier Wilhelmsen-Langeland, som har en doktorgrad...

Logg inn med din SPiD-konto for å lese resten


Ikke medlem?

Medlemsfordeler

  • Gratis medlemskap
  • Godt redaksjonelt innhold
  • Tilgang til eksperter
  • Medlemsfordeler og gratis vareprøver
Les mer om Familieklubben her
Logg inn
for å lese hele
artikkelen

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale

Chat med en jordmor nå, gratis
Jordmor
Gravid, eller nybakt mamma?
Det er naturlig å ha mange spørsmål
Annonsørinnhold

For å starte chat må du enten eller bli medlem gratis.