10 gode tips for å få barna til å elske fisk

Barn og fisk
Foto: Shutterstock/Scanpix
Det er ingen grunn til at barn ikke skal like fisk, sier Familieklubbens ernæringseksperter.

Stine Svarthe og Veronika Bjørnstad skriver om barn og ernæring på Familieklubben og Bare Bra Barnemat.

1. Spis mer fisk selv. Det er du som forelder som bestemmer hva som serveres, da kan barnet bestemme hvor mye hun vil spise.

2. Snakk positivt om maten. Tilby fisk i en hyggelig setting for at fiskemiddagen skal assosieres med noe bra.

3. Server helst ren fisk. Bearbeidede fiskeprodukter som fiskepinner og fiskekaker kan ha lavt innhold av fisk, 40-80%. Sjekk derfor alltid innholdsfortegnelsen og velg produkter med høyt innhold av fisk.

Les også: Stor test av fiskepinner

4. Tilby fisk regelmessig selv om barnet ikke vil ha, lag tilbehør du vet barnet liker.

5. Ta med barna og la dem få ta del i matlagingen.

6. Varier måten du tilbereder fisken på. Du kan grille, ovnsbake, steke, lage fiskeburger, fiskesuppe, fiskegrateng eller fiskeform.

7. Varier type fisk: Makrell, ørret, laks, torsk, breiflabb, steinbit, kveite, sei, sild.

8. Bruk fisk som pålegg. Makrell i tomat, rester fra middag, eller lag din egen fiskepudding.

9. Server fisk til middag 2-3 ganger i uken.

10. Det er ingen grunn til at barna ikke skal like fisk. Alle barn kan like fisk bare de får muligheten!

Bli medlem i Familieklubben (helt gratis!) og les flere spennende saker på Familieklubben.no

Følg også Familieklubben på Facebook

Bakgrunnsbilde, helt gratis Helt gratis!

Bli medlem!

Meld deg inn i Familieklubben og få tilgang til spennende og relevante nyheter for deg med barn. Det er selvfølgelig helt gratis!


Allerede medlem?

Om Familieklubben

Familieklubben er VGs familieside. Når du blir medlem får du tilgang til spennende og relevante artikler om oppdragelse, digitale medier, aktiviteter og barnemat – og mye annet. Som medlem vil du også kunne få tilsendt relevante vareprøver fra ledende merkevarer. Medlemskapet er helt gratis, og du kan når som helst melde deg ut igjen.

Les mer Lekeplass

Gard Steiro

Ola E. Stenberg

Marthe O. Reienes

Alexander Hagen

Verdens Gang AS

E-post: familieklubben@vg.no
Sentralbord: 22 00 00 00

Personvernerklæring og informasjonskapsler (cookies)

Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale